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Body combat

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Cocktail divertissant de boxe, karaté, taekwondo et taï chi arrangé à la sauce fitness, le cours de body combat est un véritable show gestuel et musical. Pas besoin d'avoir tâté des arts martiaux pour y participer, il suffit d'être motivé. Coups de pieds et de poings se combinent aux déplacements sur un rythme musical soutenu. C'est un bon entraînement de résistance à la préparation d'autres sports.

C'est quoi ?

Un cocktail divertissant de boxe, karaté, taekwondo et taï chi arrangé à la sauce fitness. Chaque série de mouvements est pré-chorégraphiée sur une musique par une équipe d'experts et de champions olympiques. C'est un véritable show gestuel et musical. Gare aux voisins !

Pour qui ?

Pas besoin d'avoir tâté des arts martiaux, ce cours est ouvert à tout public motivé.

Comment ?

Sur les chants lents, on effectue les mouvements du haut et du bas du corps, combinant les coups de pieds et de poings. Tandis que sur une musique plus rapide beaucoup plus cardio, on s'attaque aux mouvements du haut du corps nécessitant beaucoup de déplacements. C'est très fun et rapide. Suit alors un exercice de renforcement musculaire avec un travail de pompes et d'abdos. On termine par un stretching dynamique inspiré de taï chi, avec des katas et de la concentration.

Résultats :

on travaille énormément les épaules, la poitrine, les abdos et le dos, ainsi que les biceps et triceps (bras). Concernant le bas du corps, les fessiers sont les plus sollicités, mais aussi les ischios, quadriceps et un peu les mollets. C'est un bon entraînement de résistance pour d'autres sports comme le tennis.

Equipement :

des chaussures de fitness.

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Horaires d'ouvertures

Du lundi au vendredi, de 9h30 à 21h
Samedi de 9h à 12h
Dimanche de 10h à 12h30

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